Вы можете связаться с нами или с любыми Coda, их организациями, ассоциациями глухих — всеми, кто указан в списке ниже.
Среди нас есть люди Coda с опытом и профессиональной квалификацией в терапии душевных травм. Мы подготовили для вас терапевтические техники, которые помогают при непрекращающемся предельном стрессе — таком, как война или бегство. Эти техники основаны на упражнении осознанности, на успокаивании дыхания, на минутах с закрытыми глазами. Простая и эффективная работа со своим телом может подарить нам покой даже тогда, когда наше сознание совершенно не хочет успокаиваться. ВАЖНО: эти техники вряд ли помогут вам при остром травматическом стрессе, в этом случае вам понадобится помощь специалиста.
Вот какими упражнениями мы хотели бы с вами поделиться:
- таппинг (точечный массаж постукиванием),
- EMDR (Десенсибилизация и переработка движением глаз)
- TRE (Упражнения для снятия напряжения, стресса и травмы)
Для занятий EMDR необходим терапевт-специалист, и мы будем рады найти его для вас, где бы вы ни находились. Таппинг и упражнения TRE можно выполнять самостоятельно. Здесь мы приводим дальнейшие разъяснения и видеозаписи упражнений.